Bonjour Aurélie,

La pleine conscience ou Mindfulness (pour les intimes) est une compétence de centration de l’attention sur l’expérience présente telle qu’elle se déroule instant après instant et sans jugement.
Il s’agit d’une forme de méditation en quelque sorte, mais sans les éléments philosophiques habituellement accompagnant ce type de pratiques.
La mindfulness est de plus en plus utilisée en psychothérapie comportementale dite de 3 ème vague.
C’est une pratique et en tant que telle nécessite qu’elle se pratique si on souhaite en retirer des bénéfices.

Egide