Je vous propose ici en lecture un article très éclairant de Jacques Van Rillaer sur l'intérêt de lire Skinner aujourd'hui

Il y a quelques temps, j'ai été contacté par une journaliste d'un magasine féminin qui voulait écrire un article sur le thème "lifter vos émotions".

Je ressens une profonde tristesse. Laissez-moi vous la présenter.

Elle est vibrante. Envahissante. Elle habite dans ma gorge et dans mon ventre. Je la connais bien. Cela faisait longtemps que je ne l’avais plus senti si forte. La voilà qui remet le couvert. Une fois de plus.

Je pensais en avoir fait les frais suffisamment de fois pour en être quitte, mais non. La revoilà.  

J’apprends chaque jour à mes clients à faire de la place à ce qu’ils ressentent, et, par empathie, je me reconnecte à elle chaque jour. Je pensais avoir trouvé un moyen de la rendre utile, en me rendant plus humain. Mais on dirait que je n’avais pas totalement accepté sa présence et que la ressentir de temps en temps était un moyen de la contrôler, de « l’accepter » à moitié.

Je suis triste pour elle. Je suis triste pour ma tristesse de ne pas avoir vu à quel point c’est difficile d’être celle qu’elle est. De n’avoir droit à la parole que quand je le souhaite, de ne pouvoir exister que quand elle est utile.

Ce n’est pas juste.

J’ai écris récemment un article sur la compassion pour sa tristesse. Etait-ce un signe ? Un message qu’elle m’envoyait, les yeux plein de larme ?

Je suis désolé tristesse. Pourras-tu me pardonner ? Puis-je te demander de faire un petit bout de chemin avec moi ? Je crois que j’ai besoin de toi aujourd’hui.

N’hésite pas à venir quand tu veux. C’est difficile de te voir arriver, mais lorsque tu passes le seuil de mon cœur, tu mets du bois dans l’âtre de mon âme. Quand tu ravives ainsi mon feu interieur, je vois plus distinctement ce qui a de la valeur à mes yeux.

Reste autant que tu veux, il y a une chambre d’ami et de quoi manger pour toi. Veux-tu un thé, un chocolat chaud ?

Sois la bienvenueTristesse :-)

La question essentielle à se poser un jour dans sa vie ...

Quelques pratiques pour garder l'amour vivant longtemps

adapté de Jonathan Robinson (1997). Communication Miracles for Couples

Cet article décrit les cinq principes (règles) de la Thérapie basée sur l'Analyse Fonctionnelle

Gratitude : définition, utilité, exercices pratiques, journal de gratitude ... tout ce qu'il y a à savoir pour insérer la reconnaissance dans votre vie et faire de celle-ci une fête de chaque instant

Article définissant le concept de Compassion pour Soi

Article présentant la théorie du complot impliquant le comportementalisme.

Cet exercice est destiné à apprivoiser la tristesse ou toute autre émotion négative difficile.

Petit exercice d'imagerie préliminaire aux exercices de compassion

Vous êtes face à un problème ? Vous ne savez pas par quel bout le prendre ? Essayez cette stratégie simple de résolution de problème.

deuxième partie de l'article sur l'Estime de Soi de www.artdubonheur.com ... la meilleure partie 

Article compilé par le site www.artdubonheur.com sur l'estime de soi. Je n'aurais pas fait mieux.

Certains comportements, non-innés, ne sont pas appris directement. Ils sont issus de l’histoire d’apprentissage par exemples multiples.

A travers une série d'articles je vous propose de démonter un peu les fausses croyances concernant le comportementalisme véhiculées par des ténors de la psychanalyse.

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Changer la situation, vous-même et votre attitude