Quelques pratiques pour garder l'amour vivant longtemps

adapté de Jonathan Robinson (1997). Communication Miracles for Couples

1. Faites quelque chose de spécial pour votre partenaire au moins une fois par semaine.
2. Communiquer de manière aimante et efficace. Utiliser la reconnaissance ou la validation, des appréciations, et de l'acceptation. Assurez-vous que le nombre de déclarations positives que vous faites à votre partenaire sont plus nombreuses que les négatives (5 pour 1 serait idéale).
3. Prévoyez une discussion hebdomadaire pour vous connecter et faire l’entretien émotionnelle de ce qui le nécessite. Posez-vous mutuellement les questions suivantes pour partager les informations importantes que vous avez sans doute pas eu le temps de partager :

1. Quelle a été la meilleure chose qui te soit arrivée la semaine dernière?
2. Quand t’es-tu senti(e) le plus proche de moi la semaine dernière? Pourquoi?
3. Quand t’es-tu senti(e) le plus éloigné(e) de moi la semaine dernière? Pourquoi?
4. Qu’es-tu très excité ou as-tu envie de faire dans un proche avenir?
5. Qu’est-ce qui te préoccupe ou t’inquiète ?
6. Qu’est-ce qui t’a fait te sentir reconnaissance cette semaine ? Pourquoi?
7. Y-a-t-il quelque chose que tu évites de dire ou de partager avec moi ?Si oui, de quoi s’agit-il ?
8. Qu’as-tu apprécié mon sujet la semaine dernière?
9. Qu’as-tu apprécié de toi-même la semaine dernière?
10. Y-a-t-il quelque chose d’autre que tu souhaites me dire ?

Merci à Mavïs Tsai et au groupe Facebook « Functional Analytic Psychotherapy » pour cette charmante inspiration