Il y a quelques temps, j'ai été contacté par une journaliste d'un magasine féminin qui voulait écrire un article sur le thème "lifter vos émotions".

Je ressens une profonde tristesse. Laissez-moi vous la présenter.

Elle est vibrante. Envahissante. Elle habite dans ma gorge et dans mon ventre. Je la connais bien. Cela faisait longtemps que je ne l’avais plus senti si forte. La voilà qui remet le couvert. Une fois de plus.

Je pensais en avoir fait les frais suffisamment de fois pour en être quitte, mais non. La revoilà.  

J’apprends chaque jour à mes clients à faire de la place à ce qu’ils ressentent, et, par empathie, je me reconnecte à elle chaque jour. Je pensais avoir trouvé un moyen de la rendre utile, en me rendant plus humain. Mais on dirait que je n’avais pas totalement accepté sa présence et que la ressentir de temps en temps était un moyen de la contrôler, de « l’accepter » à moitié.

Je suis triste pour elle. Je suis triste pour ma tristesse de ne pas avoir vu à quel point c’est difficile d’être celle qu’elle est. De n’avoir droit à la parole que quand je le souhaite, de ne pouvoir exister que quand elle est utile.

Ce n’est pas juste.

J’ai écris récemment un article sur la compassion pour sa tristesse. Etait-ce un signe ? Un message qu’elle m’envoyait, les yeux plein de larme ?

Je suis désolé tristesse. Pourras-tu me pardonner ? Puis-je te demander de faire un petit bout de chemin avec moi ? Je crois que j’ai besoin de toi aujourd’hui.

N’hésite pas à venir quand tu veux. C’est difficile de te voir arriver, mais lorsque tu passes le seuil de mon cœur, tu mets du bois dans l’âtre de mon âme. Quand tu ravives ainsi mon feu interieur, je vois plus distinctement ce qui a de la valeur à mes yeux.

Reste autant que tu veux, il y a une chambre d’ami et de quoi manger pour toi. Veux-tu un thé, un chocolat chaud ?

Sois la bienvenueTristesse :-)

La question essentielle à se poser un jour dans sa vie ...

Gratitude : définition, utilité, exercices pratiques, journal de gratitude ... tout ce qu'il y a à savoir pour insérer la reconnaissance dans votre vie et faire de celle-ci une fête de chaque instant

Article définissant le concept de Compassion pour Soi

Changer la situation, vous-même et votre attitude

Selon de récentes études psychologiques (menées par David Barlow, Steven Hayes et d'autres figures de la psychologie contemporaine), une des principales causes de nombreux problèmes psychologiques est notre tendance à éviter les émotions.

Le comportementalisme contemporaine part du principe que les émotions sont des expériences normales, saines, naturelles, humaines.

Dès le moment où vous reconnaissez les prémisses de la colère, vous pouvez agir rapidement pour composer avec elle avant qu'elle soit hors de contrôle. Il existe plusieurs techniques qui peuvent vous aider à vous apaiser.

Il arrive que l'on se sente sans ressource face au stress. On est constamment sollicité par notre environnement, qu'il soit professionnel ou familial et le stress semble impossible à endiguer.

On a parfois l'impression d'exploser de colère, comme si rien ne le laissait présager. Or, il y a toute une série de signaux physiques qui sont liés à la colère

La colère est liée à votre histoire d'apprentissage. Les situations qui vous mettent en colère sont très souvent l'écho d'événements antérieurs

Vous pensez sans doute que ventiler votre colère est sain, que les gens autour de vous sont trop sensibles, que votre colère est justifiée ou que vous devez montrer les crocs et molester la table pour vous faire respecter. Vous avez sans doute raison. Mais est-ce que cela vous aide à avancer, à long terme ?

Vous avez un tempérament enflammé ? Vous vous trouvez souvent dans des situations conflictuelles ? Vous élevez souvent le ton ou pire ... le poing ? lisez cet article ...