Vous pensez sans doute que ventiler votre colère est sain, que les gens autour de vous sont trop sensibles, que votre colère est justifiée ou que vous devez montrer les crocs et molester la table pour vous faire respecter. Vous avez sans doute raison. Cependant, si vous faites le bilan à court terme et à long terme des conséquences de votre colère, vous vous rendrez compte que celle-ci a un coût sur vos relations, votre jugement, la concrétisation de vos projets, la façon dont les gens vous voient. Et ses conséquences sont loin d'être positives.

Impact négatif de la colère sur la santé physique

Un haut niveau de stress et de tension est mauvais pour la santé surtout s'il est chronique voir constant. Les épisodes de colère chroniques augmentent vos risques de développer une maladie cardio-vasculaire, le diabète, de hauts niveaux de cholestérol, un affaiblissement du système immunitaire, des insomnies et une forte pression sanguine.

Impact négatif de la colère sur la santé mentale

La colère chronique consomme des ressources psychologiques non négligeables, diminue votre faculté de concentration et de réflexion ainsi que votre faculté à vous réaliser vous-même. Elle peut mener au stress, à la dépression et à d'autres maladies mentales.

Impact négatif de la colère sur votre carrière

Les critiques constructives, les différences de point de vue, les débats passionnés sont salutaires ! S'en prendre à vos collègues, supérieurs ou clients ne peut que les aliéner et fragiliser le respect qu'ils vous portent. Une mauvaise réputation peut vous suivre où que vous alliez, vous rendant la vie de plus en plus difficile.

Impact négatif de la colère sur vos relations

La colère met des coups de canifs dans le contrat relationnel qui vous lie aux personnes que vous aimez et a souvent comme conséquence l'éloignement de vos proches. La colère intense, chronique, peut faire en sorte que votre entourage ne vous fasse pas confiance, ne vous parle pas franchement, se sent inconfortable - les gens de votre entourage ne savent tout simplement pas ce qui va vous mettre en colère, ni quand vous perdrez le contrôle. Les colères explosives sont particulièrement dommageables pour les enfants.

Donc, oui, vous avez probablement raison de vous mettre en colère ... ou, pour être plus réaliste, il existe certainement une bonne raison. Que préférez-vous ? Avoir raison ou avancer efficacement dans la vie ?

Egide Altenloh psychologue comportementaliste article mis en ligne le 30 juin 2010